セルフケア（2）肩周りの辛さに

セルフケア（2）肩周りの辛さに

デスクワークや力仕事など、肩や背中には常に緊張やストレスがかかり続けています。今回は、肩や背中が張ってしまう方にオススメのセルフケアをご紹介

1. 肩甲骨内側の少し硬さ感じるところに、中指と人差し指を置きます。
2. やさしく摩るような感じで、ころころと10回～30回程度押しまわします。できる限り肩の力を抜いておこないましょう。