セルフケア（１）首周りの辛さに

セルフケア（１）首周りの辛さに

スマホやパソコンで作業をしていると、いつの間にか姿勢が！ちょっとした事ですが首周りとっては、大きな負担に。今回は、首周りに張り感じやすい方へオススメのセルフケアをご紹介

1. 首と後頭骨のつなぎ目あたりに、親指を置きます。
2. 親指で3～4回ころころと押しまわします。
3. 内から外側へ移動しながら繰り返します。
   コツは強く押しすぎないこと。これを2～3往復します。